Wah! Raya dah tak lama. Kena kurus cepat sebelum raya. Azam tahun baru. Dapat turun 10 kg dulu pum okayyy.
TIP KURUSKAN BADAN/ TIP KURUS CEPAT
- Elakkan air manis. Takde air manis pun dah cukup bagus sebenarnya sebab sangat banyak kalori dikurangkan. Air bikarbonat pun sama. Minum air kosong lebih. Kalori jimat duit pum jimat.
- Kau rasa susah sangat nak kanal nafsu makan, boleh la berpuasa sunat. Puasa sunat taw bukan puasa intermittent fasting taw. Benefit dia tidak sama.
- Elakkan side food macam jajan, kuih, goreng pisang dan sebagainya.
- Be active. Kemas rumah, turun naik tangga, bersenam 30 minit sehari. Pastikan kita bakar kalori bukan tambah kalori.
- Kunyah lama-lama. Perasan tak kalau kita kunyah lama-lama, perlahan-lahan,kita rasa macam dah kenyang time nak suap kali ke-2 dalam mulut. So cuba buat tip basic dulu secara consisten, baru boleh go kepada tip kurus advance ye.