TIP ATASI DEPRESSI
Kalu dulu selalu segan bila nak sebut tentang depression. Yela. Deppresion is real but everyone is shy to talk about this problem. Until now bila orang open selepas kematian artis korea disebabkan bunuh diri.
Coach dulu juga punya masalah depression. Selalu ingin terbaik dalam hidup. Time belajar UIA, time exam final, mesti rasa nak terjun asrama. Stress memanjang. Walaupum saat itu, coach tahu coach takkan lakukan tapi sentiasa ada syaiton di tepi yang mengulang-gulang. I don’tjust think benda tu as depression dulu sebab it can be just stress.
Kali ke dua I feel the feeling, is bila coach melahirkan anak., Kesakitan jahit hidup-hidup buat I feel so angry. Saat itu selepas beranak bila suami ajak tengok anak di wad, coach enggan. I feel hate sebab because of him I have to through all of these. Tapi bila tengok anak, perasaan tu kurang.
Tapi sepanjang berpantang, ada rasa nak meroyan. Anak asik nangis je and tidur kita terganggu. Masa tu pum iman tercabar. Ada time syaiton hasut suruh cekik je anak. Dasyatkan. Tapi kita ada iman.
Kali ke 3 I feel depress ni the last one. Tapi berpanjangan hampir beberapa bulan. At this moment coach asik nak tidur je. Stress sikit nak tidur. Nak tidur sebab takut nak hidup dan hadapi kenyataan. Padahal masa tu ada pekerjaan yang okay, duit cukup,hubungan suami dan anak okay. Everything is perfect. Tetapi selalu cakap dengan suami
“I DON’T KNOW DIMANA SILAP BUT I FEEL SO EMPTY. RASA HIDUP TAK BERGUNA DAN BERMANFAAT. HIDUP SEKADAR HIDUP. HIDUP BIASA-BIASA SAHAJA. I AM NOT HAPPY"
Pada saat tu juga, berlaku keguguran. Sakir gugur tak payah cakap. Traumanya sampai sekarang. DEPPRESSION MAKIN TERUK. Pada masa tu semangat hilang. Hidup kosong. Rasa nak mati je. Rasa taknak dah hidup di dunia. Tapi I know bunuh diri is not right. The life is the bottom already and no other choice except you bound back.
Saat itu, coach pergi event Dr Azizan. Di situ permulaan coach kenal diri. Rupanya, Coach lupa untuk kenal diri. Coach lupa yang setiap orang berbeza. Coach lupa yang hidup bukan untuk diri tapi untuk bermanfaat pada orang lain.
I am depress because I just don’t be myself. I follow what other say. Coach lupa untuk ikut apa dalam diri nak. Coach sampai saat hilang diri Tak kenal diri ni sapa. Tak berani langsung untuk bermimpi luar biasa.
Bila coach terbaca buku, tulis tentang diri sekarang dan apa yang yang kita nak jadi. Even 1 perkara pum coach tak dapat tulis ABOUT ME. Allahu. Zalimnya pada diri.
Everyone is not same. Nobody boleh buat keputusan untuk diri kita except diri kita. Nobody boleh halang kita bermimpi. Hidup tanpa impian adalah hidup yang telah mati. Saat itu, I rebuild my passion back.
Business yang boleh bermanfaat ramai orang. Bisnes untuk educate more people hidup sihat. Pada masa itu, coach rasa coach seperti bernyawa kembali. Kali ini bisnes bukan dasarnya mencari wang tapi kali ni dasarnya begitu suci. I want them to be healthy.
Perjuangan melawan diri bukan berhenti di situ sahaja. Coach jumpa banyak orang. Coach pergi banyak seminar. Coach invest beli buku dan video Ajari Hatiku Diyana Tahir. Video itu memang guide step by step untuk bangkit. Video itu mengajar coach mengenali diri. Video itu mengajar kita sedari apa yang kita rasa. Video itu mengajar kita kenali sisi gelap hidup kita dan menerimanya. It really give impact to me.
And Alhamdulillah, coach gembira dan bahagia dengan sekarang. Coach tahu banyak perlu perbaiki diri but I am really proud untuk katakan.
I succeed to out from depression hingga kini.
It is not easy.
it is one of my 2017 success story.
Beberapa point yang boleh share Kan jika anda mengalami depresión
1. Ambil masa berdiam diri. Seorang diri dan tanya apa kita nak dalam hidup. Kadang2 kita sibuk terkejar kejar sana sini dan lupa nak kenal diri kita. Lupa nak borak. Lupa nak spend masa dengan orang yang paling penting iaitu diri kita. Biasa coach suka bangun malam ketika saat orang lain tidur. Bangun dan spend masa tanya diri kita.
2. Buat apa apa yang kita gembira. Biasa perg shopping, pergi spa, pergi jalan jalan. Pergi bercuti. Kadang2 kita depresi sebab kita terlalu berkeras diri. Sibuk nak bahagiakan anak suami tapi lupa bahagiakan diri sendiri. Ingat ye tanya orang bahagia boleh membahagiakan orang lain. Kalu diri sendiri tak bahagia, keluarga pum takkan bahagia. SO do whatever you happy. Spend money. Jangan kedekut dengan diri sendiri.
3.Belajar aware apa yang kita rasa. Kalu kita marah, biar kita aware kita marah. Jangan nafikan. Kalu kita tengah stress, aware kita tengah stress. Jangan nafikan. Treat emosi positif dan negative equally. Hidup tak mesti positif je memanjang. KIta manusia bukan robot. So terima dark side diri kita sendiri. Kalu buat sirap, gelakkan diri sensori. Dont feel bad.
4. Dan tak kurang penting juga praktiskan rasa bersyukur dalam kehidupan harian. Bangun pagi mulakan dengan perasaan bersyukur. Bersyukur kita masih hidup, bersyukur kita ada anggota sempurna, bersyukur kita masih pekerjaan. Bersyukur akan menarik lebih nikmat datang.
5. Makan makanan yang baik. Makanan yang baik akan membentuk bukan Sahara jasmin sihat tapi juga mental dan soul yang sihat. Makan natural food. Makan kekacang. Elakkan jajan. Elakkan fast food.
JOM HIDUP LEBIH SIHAT. LEBIH BAHAGIA> LEBIH CERIA> TREAT YOUR EMOSI WELL.
TIP ATASI DEPRESSI
Beberapa point yang boleh share Kan jika anda mengalami depresión
1. Ambil masa berdiam diri. Seorang diri dan tanya apa kita nak dalam hidup. Kadang2 kita sibuk terkejar kejar sana sini dan lupa nak kenal diri kita. Lupa nak borak. Lupa nak spend masa dengan orang yang paling penting iaitu diri kita. Biasa coach suka bangun malam ketika saat orang lain tidur. Bangun dan spend masa tanya diri kita.
2. Buat apa apa yang kita gembira. Biasa perg shopping, pergi spa, pergi jalan jalan. Pergi bercuti. Kadang2 kita depresi sebab kita terlalu berkeras diri. Sibuk nak bahagiakan anak suami tapi lupa bahagiakan diri sendiri. Ingat ye tanya orang bahagia boleh membahagiakan orang lain. Kalu diri sendiri tak bahagia, keluarga pum takkan bahagia. SO do whatever you happy. Spend money. Jangan kedekut dengan diri sendiri.
3.Belajar aware apa yang kita rasa. Kalu kita marah, biar kita aware kita marah. Jangan nafikan. Kalu kita tengah stress, aware kita tengah stress. Jangan nafikan. Treat emosi positif dan negative equally. Hidup tak mesti positif je memanjang. KIta manusia bukan robot. So terima dark side diri kita sendiri. Kalu buat sirap, gelakkan diri sensori. Dont feel bad.
4. Dan tak kurang penting juga praktiskan rasa bersyukur dalam kehidupan harian. Bangun pagi mulakan dengan perasaan bersyukur. Bersyukur kita masih hidup, bersyukur kita ada anggota sempurna, bersyukur kita masih pekerjaan. Bersyukur akan menarik lebih nikmat datang.
5. Makan makanan yang baik. Makanan yang baik akan membentuk bukan Sahara jasmin sihat tapi juga mental dan soul yang sihat. Makan natural food. Makan kekacang. Elakkan jajan. Elakkan fast food.
JOM HIDUP LEBIH SIHAT. LEBIH BAHAGIA> LEBIH CERIA> TREAT YOUR EMOSI WELL.