Pengalaman Bersalin Anak Ke Dua

TIP BERANAK GENTLE BIRTH
TIP BERANAK TANPA SAKIT

Alhamdulilah. Selamat melahirkan baby lelaki dengan berat 3.2 kg. Pengalaman mengandung dan bersalin kali ni sangat best. Berbanding dengan anak pertama yang kira banyak tak tahu dan follow the flow je.

Selepas agak traumatic melahirkan anak pertama, coach mencari alternative untuk anak kedua. Baca buku dan cari guru dan kawan yang pernah beranak gentle birth. Menurut mereka beranak gentle birth ni best dan ketagih. Nak beranak lagi tahu depan rasanya.

Dari mengandung, coach memilih untuk check up di swasta. Yela swasta sekali check up beratus tapi coach suka sebab kita boleh buat keputusan sendiri tanpa dipaksa. Contohnya taknak minum air gula. Boleh cek melalui HBA1C juga. Dan paling best untuk orang yang takut jarum, di swasta sangat minima penggunaan jarum😂😂😂.

Untuk bersalin gentle birth coach memilih di hospital swasta naluri. Dengan niat sama. I want to choose and decide the way untuk beranak. Kalu gomen, takdenya dia nak layan.

So pada ahad lepas, coach mula rasa sakit contraction setiap 10 minit tapi mild je jam 4. So, kiteorang bergerak naik ke KL. Yela, 2 jam perjalanan juga. Yang takboleh blah, seperti biasa ahad petang, highway karak sangat jam. Masa tu coach cuak. Yela serammm takut tak sempat sampai. Coach amik masa relax dan visualize diri untuk sampai ke hospital. Pastu tetiba ilham datang untuk lalu lorong kecemasan. Alhamdulillah, bila lalu lorong kecemasan, cepat je sampai.

Anak sempat minum shake aiskrim lagi dalam kereta. Mak tengah tahan contraction.

Jam di karak

Pastu bila sampai, tinggal kan muhammad di rumah kakak di gombak. Check in hotel berdekatan hospital Nalurijapp. Mandi, solat semua. Niat memang taknak pergi awal hospital. Nak tunggu contraction betul betul kuat. Pastu bila dah sakit kuat sikit dari biasa. terus pergi hospital. Bila cek, masa tu dah 7-8cm. Tapi air ketuban still tak pecah lagi. So contraction x sesakit sangat macam anak first punya 7-8cm dan boleh tahan lagi.

Bila dah 9 cm, nurse request untuk pecah ketuban untuk percepatkan kelahiran. So bagi jela since dah dekat 10 cm . Dah pecah tu, baru contraction fulamakkk menggila datang. Nasib baik cepat je terus pergi 10 cm dan dah boleh push. 3 minit selepas tu baby terus keluar dengan 3-4 kali teran. Fuhhhh lega. 

Perbezaan beranak pertama dan kedua agak berbeza. Anak pertama sangat takde knowledge dan tak tahu pape. Air ketuban nurse pecahkan awal masa 5 cm. Sakit contraction menggila tu agak lama. 2 jam dari sampai baby keluar. Compared anak kedua air ketuban dipecahkan pada 9 cm. Sakit contraction menggila tu 5 minit je terus baby keluar. Alhamdulillah tear sangat sedikit dan tak perlu jahit.

Anak pertama beranak di goverment, suami banyak takleh teman. Ward pum duduk sorang. Anak kedua lepas beranak agak selesa. Duduk bilik sendiri, ada suami yang teman sekali. Ada bilik air dan water heater untuk mandi. Takdela kena mandi air sejuk keesokkam harinya. Yela, everything paid with price. Nak benda best dan quality, bayar la😂.

Tapi yang coach rasa best adalah sebab experience beranak kali ni memang ada awareness untuk belajar. Takdela tempuh dinding je. Ada ilmu dan kefahaman what to do next and next dari pregnant sampai contraction, bersalin dan selepas bersalin. Walaupum tak betul betul gentel birth punya cara due to tetiba tukar doktor berbeza, tapi banyak apply teknik dari ilmu gentle birth.

Thanks coach gentle birth kak fahima. Jujurnya semua benda perlu guide dan knowledge. Bukan diet  perlu, nak beranak pum perlu coach. Beza betul beranak ada ilmu dengan tidak.

Selepas bersalin, ramai yang tegur dalam pantang coach nampak segar. Badan fit tak macam orang pantang. Tukang urut pum cakap benda yang sama. Dan tukang urut siap tanya lagi makan apa. Perut takde cakar harimau langsung. Alhamdulillah perut dah hampir flat macam sebelum beranak dalam masa seminggu. Tak sabar nak tunggu betul betul hampir pantang untuk exercise bagi bina abs dan jadi lebih fit.

2minggu lepas melahirkan. Already get my old weight.

Kini Herbalife Coach with 2 sons.

Nak pengalaman diet best dengan coach dengan ilmu yang betul? Tak perlu langgar dinding dan terseksa? 

TIP KURUS TANPA STRESS
TIP KURUS TANPA EXERCISE
 TIP KURUS TANPA BERLAPAR

WHATSAPP 0169450897

WHATSAPP 0169450897

WHATSAPP 0169450897

Atau baca sini untuk info Projek Kurus Sebelum 2019

BELI HERBALIFE ONLINE

BAGAIMANA JADI AHLI HERBALIFE?

Berminat nak jadi ahli herbalife? Samaada untuk membeli dengan harga ahli atau menjalankan part time?

Untuk membeli Herbalife, anda boleh dapatkan melalui coach herbalife. Dan sekiranya ingin membeli sendiri dari website Herbalife Malaysia untuk mendapat produk comfirm original, anda boleh memilih untuk mendaftar dahulu sebagai ahli.

Jika anda belum ada coach dan ingin memulakan Program Kurus dengan Herbalife, boleh whatsapp saya terus di 0169450897 untuk consultation.

CARA BELI HERBALIFE ONLINE

Cara pertama: Beli melalui coach anda yang sedia ada. Jika anda belum mempunyai coach atau membership telah expired lebih setahun, boleh hubungi saya 0169450897.

Cara kedua: Beli direct website rasmi Herbalife www.herbalife.com.my. Pelbagai manfaat yang anda akan dapat bila beli sendiri. Namun website ini hanya boleh diakses oleh ahli Herbalife sahaja. Even anda di luar negara, anda boleh beli di negara tersebut jika negara tersebut di list antara 90 negara yang ada Herbalife.

CARA JADI AHLI HERBALIFE

Cara pertama: Whatsapp saya di 0169450897. Saya akan registerkan anda sebagai ahli dan saya akan guide cara membeli di website dan coaching untuk anda menggunakan produk herbalife.

Cara kedua: Boleh daftar di website Herbalife dan ikut flow berikut. Isikan maklumat

SPONSOR HERBALIFE ID NUMBER: MY177872

FIRST 3 LETTERS of SPONSOR's LAST NAME: che

Selepas berjaya, anda boleh log in dan membeli di website rasmi Herbalife Malaysia. 

APA YANG ANDA DAPAT JIKA DAPATKAN HERBALIFE DENGAN COACH/ SEBAGAI AHLI KAMI?

• Produk comfirm ori, Selamat dari fake produk.

• Dapat membeli dengan diskaun 25%,35%,42% dan 50% jika anda layak.

• Ada coach untuk anda bertanya soalan.

• Bimbingan dan coaching lengkap cara guna herbalife untuk dapat kesan maksimun.

• Berpeluang mendapat promosi dari Herbalife 

• Dapat menjana pendapatan part time dengan Herbalife tanpa memberi extra komitmen.

Boleh klik di sini untuk testimoni. Nak lebih banyak testimoni terbaru, anda boleh dapatkan di ig coach.diet_jiha.

BELI HERBALIFE MURAH

Nak beli Herbalife dengan harga murah? Beli Herbalife di LAZADA atau 11 Street?

Ramai orang nak membeli barang dengan harga murah.. So biasa kita akan cari penjual yang menjual paling murah.

Ramai yang cari carian berikut:

Nak beli Herbalife murah

Harga Herbalife termurahbeli Herbalife di Lazadabeli Herbalife di 11 StreetPengedar Herbalife murahbeli Herbalife murah dan asli

Tapi sebelum anda beli dari mana-mana pihak dan anda tak dapat result (lalu membazir semua duit anda beli Herbalife dari penjual yang tak sah), saya nak share 

TIPS BELI HERBALIFE AGAR DAPAT KEBAIKAN MAXIMUN.

Herbalife ni bukan macam produk lain, yang boleh dapat hasil dengan makan produk je. Herbalife adalah produk yang sangat memerlukan jurulatih untuk memantau dan guide sepanjang makan produk herbalife. Silap makan bukan sahaja berat tidak turun tetapi juga boleh naik berat.

 Herbalife yang paling murah tu sebenarnya value nye paling rendah. Ramai yang saya jumpa ada traumatic experience dengan produk herbalife seperti shake loya, berat tak turun padahal dah bayar mahal atau paling common turun berat tapi naik mendadak. Itu semua disebabkan  takde orang guide, takde org ajar cara makan, takde org guide turun berat effektif.

Ada seseorang mengadu kat saya, "Kenapa ambik Herbalife tak turun pum” (Kebanyakan Coachee saya turun 5kg keatas dalam 1 sesi program Kurus 30 Hari)

Dah tentulah ada beza!! Saya provide INTENSE COACHING dalam Whatsapp. Kita monitor weekly progress untuk pastikan semua coachee dapat result. Dan paling penting adalah selepas capai ideal weight, kita ajar dia cara maintain berat badan sampai bila-bila.

Kalau dah beli dari orang/website yang tak de coaching ni, selalu lah orang whatsapp saya tanya cara bancuh produk lah, cara makan lah, mealplan lah. Cubalah fikir, kenapa beli kt tempat-tempat mcm tu in the first place?

Kami hanya bertanggung jawab dengan produk di bawah pembelian team kami sahaja. Kita taknak ambil risiko untuk sediakan pakej coaching sahaja kerana produk di tempat yang anda beli terutama yang murah adalah biasanya FAKE dan BOLEH MEROSAKKAN BUANG PINGGANG.

Dengan setiap pembelian Produk Herbalife melalui kami, anda akan dapat  

1. Personalize mealplan. Kami kira KHAS ikut keperluan badan anda. Untuk ibu menyusu, kami akan bagi meal plan ibu menyusu bagi memastikan susu tidak drop.

2. Whatsapp Group Coaching dimana semua peserta akan bergaul, share resipi, share tips kurus, share tips menyusu, dan banyak lagi. Intense Coaching di Whatsapp ni yang membuatkan ramai Coachee turun dengan BERKESAN DAN SERONOK.

3. Saya beri HOMEWORK mingguan pada Coachee. Yes saya beri homework, saya check homework anda, supaya anda dapat turun berat dengan seronok! Homework ni sangat membantu untuk membentuk habit makan yang sihat dan pada masa yang sama dapat hadiah,

4. Kelas makanan mingguan. Banyakkkkkkk yang anda akan belajar. Kita akan belajar tentang kalori, tentang kumpulan makanan, tentang bagaimana nak pilih kalori yang sihat, bagaimana nak pilih jenis makanan yang boleh kenyang lagi lama, bagaimana nak dapat spesifik perut kempis?

5. Facebook Group untuk bergaul dengan community yang diet sihat yang lebih besar. Kat situ ada banyak resipi masakan sihat, kelas tambahan tentang nak kurus, kelas tambahan lain-lain. Situ ada banyak boleh dijadikan rujukan.

Bayangkan berapa banyak saya akan fokus pada anda sekiranya anda menjadi Coachee saya. Bukan hanya beli produk Herbalife tau. Anda umpama dapat JURULATIH PERIBADI TANPA PERLU BAYAR EXTRA. Tak payah beli Herbalife lepas tu bayar yuran Gym pulak. Beli Herbalife dari kami je dah cukup untuk dapat semua.

Kena faham, anda dapat ALL ABOVE TANPA BAYARAN TAMBAHAN. Tak perlu bayar saya asing sebagai coach anda. Cukup anda beli produk Herbalife dari kami, anda akan dapat semuanya. :)

Bayangkan betapa ruginya anda sekiranya anda beli herbalife dari mana-mana website/penjual yang tidak Coach ni.

Tapi saya nak beli Herbalife dengan harga murah?

Boleh bincang dengan Coach seperti saya. Ada cara untuk dapat murah secara LEGAL, at the same time dapat Coaching jugak. Wow!

Kami dah bantu ratusan orang untuk turun berat badan dengan sihat. Ramai coachee sebelum ni  beli Herbalife dari tempat lain tapi  tak dapat result, last-last cari kami juga. Anda tak perlu ulangi kesalahan mereka.

Mula Herbalife di sini terus jom :)

Boleh tengok sini untuk info Program Kurus 30 hari 

COACH JIHA 0169450897

KURUS TAHUN BARU 2017 2018

TESTIMONI KURUS HERBALIFE MALAYSIA  2017 2018

Alhamdulillah, dalam entri ni saya akan update testimoni dari aktiviti challenge dalam ELITE COACHING yang terkini sempena

AZAM KURUS TAHUN BARU 2018

KURUS SECARA SIHAT
KURUS DALAM 30HARI

"NEW YEAR CHALLENGE TRANSFORMATION"

Challenge ini adalah antara aktiviti dalam group untuk memberi motivasi pada member elite coaching untuk turun lebih laju. Kebanyakan dari mereka susah kurus disebabkan tiada guide, tiada coach dan tiada supportive environment.

Apa yang kita sediakan dalam Program Kurus 30 hari. 

1. Personalized Calory Intake.

Kalori setiap orang berbeza-beza mengikut berat, tinggi dan jantina. Dalam program ini coach akan berikan kalori personalized based on your BMR. Berapa kalori untuk turun. Berapa kalori unduk maintain dan berate kalori untuk naik.

2. Personalized Meal Plan. 

Meal plan orang yang ingin kurus tidak akan sama. Ada orang boleh kurus dengan makan nasi 2 kali. Dan ada orang boleh kurus dengan makan nasi sekali sehari. Yang pasti anda boleh kurus dengan makan nasi. Boleh kurus dengan makan masarna melayu. Dan anda boleh kurus walaupum tak sempat exercise.

3. Personal coaching

Setiap individu yang menyertai coaching akan mendapat personal coaching. Anda boleh wasap saya secara personal bila-bila masa. Dan coaching personal ini percuma dengan pembelian produk herbalife. And it is LIFETIME. Coaching ini adalah penting kerana produk sahaja tanpa coaching tidak akan berkesan.

4. Group coaching

Untuk membantu lebih peserta, kita juga akan menyediakan group coaching melalui wasap dan Facebook. Group support sangat penting di kalangan ahli member untuk memberi semangat satu sama lain. Setiap result akan di celebrate di dalam group. Sharing info dan tip kurus secara mingguan mengikut keperluan semasa ahli.

5. Tip Kekal Kurus Sampai Bila-bila.

Ramai orang boleh kurus sendiri tanpa dan dengan produk. Tapi sangat kurang daripada mereka yang boleh kurus dan kekal kurus sampai bila-bila. dalam coaching, kita ada guide bagaimana step untuk maintain berat forever. Alhamdulillah, kebanyakan peserta dari elite Coaching graduate dan ikut guide kekal kurus selepas mencapai ideal weight.

Berikut adalah TESTIMONI KURUS DENGAN HERBALIFE 2018 

Afifah ini antara peserta Elite Coaching yang paling muda. Masih belajar di IPTS. Mula program dengan coach dengan pakej student paling rendah. Nekad untuk kurus kerana kena kutuk dengan kawan. Sekarang Afifah turun 6KG.

Anis ni adalah antara kawan sekolah coach, seorang jururawat. Awal-awal dia ragu-ragu nak mula program tetapi mula coaching juga selepas berat naik mendadak dalam satu bulan. Sekarang
Anis turun 4.5KG

Noor adalah customer coach. Tak pernah berjumpa. 100% online. Noor ni metabolisma rendah. Nak turun beberapa kilo je tapi susah nak maintain. Alhamdulillah Noor turun 3.5 KG dan teruskan program maintain dengan shake.

Kak Suryati ni adalah kenalan dari IG coach. Kak Suryati antara peserta yang rajin sangat exercise. Ikut program dengan suaminya. Kak Suryati  turun 5KG tapi shapping dasyat sangat macam turun 10KG. Suami Kak Suryati turun 15KG.(Testimoni si suami not available)

Add caption

Kak Linda ni juga adalah peserta Program Kurus 30 hari. Mula program sebab teruja tengok result kawannya sekerja, kak Suryati.

Pada awalnya niat tak serius sangat nak turun berat. Meal plan memang tak perlu tanya. Memang tak ikut pum.:P . Kalu vacation atau outstation, meal plan lagi hancur. Coach pesan kalu akak nak enjoy, enjoy je. Tapi takleh expect result gempak.

Tapi alhamdulillah curi makan pum kak linda boleh turun 4KG dan shapping a lot.

Mira pula adalah kawan sekolah coach. Mula program selepas berat naik mendadak selepas bersalin. Alhamdulilah Mira turun 10KG dan kekal berat badan.

Tuan Meor ni adalah antara pengguna Herbalife dalam organisasi beberapa tahun lepas. Pernah jadi ahli dan berhenti produk. Dia call herbalife HQ untuk mula program semula tahun lepas. Herbalife refer coach tolong coachingkan. Awal-awal dia ragu sangat untuk follow coaching online. Yela dulu offline je. Alhamdulillah tuan Meor turun 10KG.

Kak farahiah ni antara peserta yang mula program selepas bersalin. Juga 100% online. Alhamdulillah kak farahiah turun 7KG

Nak tengok lebih testimoni peserta program coaching KURUS DENGAN HERBALIFE? Click sini

Nak tahu apa yang anda akan dapat dengan Program Kurus 30 hari dengan Herbalife? Click sini

Nak mula program kurus dengan Herbalife?
Coach Jiha: 0169560897

TENTANG PROGRAM KAMI

❌ Kurus Tanpa stress

❌ Tak wajib masak/eat clean

❌ Tak wajib bersenam

❌ Kurus Tanpa Berlapar

🍚 Boleh makan NASI setiap hari

✔️ Boleh makan masakan Melayu

.

.

Start Now 📲0169450897

30 DAYS TRIAL AVAILABLE.

⚫️ Herbalife Coach

⚫️ ONLINE Weight Loss Coaching, MUDAH & BERKESAN

DEPRESSION AND ME

TIP ATASI DEPRESSI

Kalu dulu selalu segan bila nak sebut tentang depression. Yela. Deppresion is real but everyone is shy to talk about this problem. Until now bila orang open selepas kematian artis korea disebabkan bunuh diri.

Coach dulu juga punya masalah depression. Selalu ingin terbaik dalam hidup. Time belajar UIA, time exam final, mesti rasa nak terjun asrama. Stress memanjang. Walaupum saat itu, coach tahu coach takkan lakukan tapi sentiasa ada syaiton di tepi yang mengulang-gulang. I don’tjust think benda tu as depression dulu sebab it can be just stress.

Kali ke dua I feel the feeling, is bila coach melahirkan anak., Kesakitan jahit hidup-hidup buat I feel so angry. Saat itu selepas beranak bila suami ajak tengok anak di wad, coach enggan. I feel hate sebab because of him I have to through all of these. Tapi bila tengok anak, perasaan tu kurang.

Tapi sepanjang berpantang, ada rasa nak meroyan. Anak asik nangis je and tidur kita terganggu. Masa tu pum iman tercabar. Ada time syaiton hasut suruh cekik je anak. Dasyatkan. Tapi kita ada iman.

Kali ke 3 I feel depress ni the last one. Tapi berpanjangan hampir beberapa bulan. At this moment coach asik nak tidur je. Stress sikit nak tidur. Nak tidur sebab takut nak hidup dan hadapi kenyataan. Padahal masa tu ada pekerjaan yang okay, duit cukup,hubungan suami dan anak okay. Everything is perfect. Tetapi selalu cakap dengan suami

“I DON’T KNOW DIMANA SILAP BUT I FEEL SO EMPTY. RASA HIDUP TAK BERGUNA DAN BERMANFAAT. HIDUP SEKADAR HIDUP. HIDUP BIASA-BIASA SAHAJA. I AM NOT HAPPY"

Pada saat tu juga, berlaku keguguran. Sakir gugur tak payah cakap. Traumanya sampai sekarang. DEPPRESSION MAKIN TERUK. Pada masa tu semangat hilang. Hidup kosong. Rasa nak mati je. Rasa taknak dah hidup di dunia. Tapi I know bunuh diri is not right. The life is the bottom already and no other choice except you bound back.

Saat itu, coach pergi event Dr Azizan. Di situ permulaan coach kenal diri. Rupanya, Coach lupa untuk kenal diri. Coach lupa yang setiap orang berbeza. Coach lupa yang hidup bukan untuk diri tapi untuk bermanfaat pada orang lain.

I am depress because I just don’t be myself. I follow what other say. Coach lupa untuk ikut apa dalam diri nak. Coach sampai saat hilang diri Tak kenal diri ni sapa. Tak berani langsung untuk bermimpi luar biasa.

Bila coach terbaca buku, tulis tentang diri sekarang dan apa yang yang kita nak jadi. Even 1 perkara pum coach tak dapat tulis ABOUT ME. Allahu. Zalimnya pada diri.

Everyone is not same. Nobody boleh buat keputusan untuk diri kita except diri kita. Nobody boleh halang kita bermimpi. Hidup tanpa impian adalah hidup yang telah mati. Saat itu, I rebuild my passion back.

Business yang boleh bermanfaat ramai orang. Bisnes untuk educate more people hidup sihat. Pada masa itu, coach rasa coach seperti bernyawa kembali. Kali ini bisnes bukan dasarnya mencari wang tapi kali ni dasarnya begitu suci. I want them to be healthy.

Perjuangan melawan diri bukan berhenti di situ sahaja. Coach jumpa banyak orang. Coach pergi banyak seminar. Coach invest beli buku dan video Ajari Hatiku Diyana Tahir. Video itu memang guide step by step untuk bangkit. Video itu mengajar coach mengenali diri. Video itu mengajar kita sedari apa yang kita rasa. Video itu mengajar kita kenali sisi gelap hidup kita dan menerimanya. It really give impact to me.

And Alhamdulillah, coach gembira dan bahagia dengan sekarang. Coach tahu banyak perlu perbaiki diri but I am really proud untuk katakan.

I succeed to out from depression hingga kini. 

It is not easy.

it is one of my 2017 success story.

TIP ATASI DEPRESSI

Beberapa point yang boleh share Kan jika anda mengalami depresión

1. Ambil masa berdiam diri. Seorang diri dan tanya apa kita nak dalam hidup. Kadang2 kita sibuk terkejar kejar sana sini dan lupa nak kenal diri kita. Lupa nak borak. Lupa nak spend masa dengan orang yang paling penting iaitu diri kita. Biasa coach suka bangun malam ketika saat orang lain tidur. Bangun dan spend masa tanya diri kita.

2. Buat apa apa yang kita gembira. Biasa perg shopping, pergi spa, pergi jalan jalan. Pergi bercuti. Kadang2 kita depresi sebab kita terlalu berkeras diri. Sibuk nak bahagiakan anak suami tapi lupa bahagiakan diri sendiri. Ingat ye tanya orang bahagia boleh membahagiakan orang lain. Kalu diri sendiri tak bahagia, keluarga pum takkan bahagia. SO do whatever you happy. Spend money. Jangan kedekut dengan diri sendiri.

3.Belajar aware apa yang kita rasa. Kalu kita marah, biar kita aware kita marah. Jangan nafikan. Kalu kita tengah stress, aware kita tengah stress. Jangan nafikan. Treat emosi positif dan negative equally. Hidup tak mesti positif je memanjang. KIta manusia bukan robot. So terima dark side diri kita sendiri. Kalu buat sirap, gelakkan diri sensori. Dont feel bad.

4. Dan tak kurang penting juga praktiskan rasa bersyukur dalam kehidupan harian. Bangun pagi mulakan dengan perasaan bersyukur. Bersyukur kita masih hidup, bersyukur kita ada anggota sempurna, bersyukur kita masih pekerjaan. Bersyukur akan menarik lebih nikmat datang.

5. Makan makanan yang baik. Makanan yang baik akan membentuk bukan Sahara jasmin sihat tapi juga mental dan soul yang sihat. Makan natural food. Makan kekacang. Elakkan jajan. Elakkan fast food.

JOM HIDUP LEBIH SIHAT. LEBIH BAHAGIA> LEBIH CERIA> TREAT YOUR EMOSI WELL.

TIP KELUARGA SIHAT

Jujurnya coach banyak belajar cara kekal berat badan dengan keluarga. Ibu bapa coach berjaya membentuk keluarga yang makan sihat dan gaya hidup sihat. Itu antara asbab kebanyakan ahli keluarga kurus dan paling ketara sihat termasuk ibubapa walaupum umur lebih 60an. Alhamdulilah meraka bebas tanpa sebarang ubat.

Berikut beberapa perkara yang coach ingin kongsi bagaimana kita ingin design keluarga yang insyaallah sihat selamanya dan bebas obesity.

              Pertama, kena berbincang dan bersepakat suami isteri untuk saling menjaga makan. Agak susah bila salah seorang sahaja memjaga. Suami pasti kurang senang jika isteri tidak makan sekali.

Ingatkan tujuan kurus untuk sama-sama sihat, dapat jaga anak, dapat kualiti hidup lebih baik dan paling penting sama- sama niat untuk menua dengan sihat.

              Bila salah seorang sakit, pasangan dia akan terjejas sama. Anak juga menderita., Keluarga takkan bahagia bila ada ahli yang sakit. Benda ni kena tengok future.

Berapa ramai coach lihat, anak masih kecil dan isteri yang masih muda bersusah payah menjaga ayah yang terlantar sakit disebabkan stroke atau kencing manis. Usah kata ayah yang diharap mencari nafkah rezeki, nak mengurus diri pum belum tentu mampu.

             Ia boleh sampai tahap lebih teruk di mana si ayah potong kaki atau mata kabur disebabkan komplikasi kencing manis. Atau rosak buah pinggang dan terpaksa dialysis 3 kali seminggu. Ini semua memerlukan kos belanja yang besar. Ibubapa yang baik akan menjaga anak mereka dan diri mereka forever.

              Bentuk habit makan keluarga yang baik. Makan magi sinat sama sama. Elakkan hari Hari makan roti canai, nasi lemak, dan sebagainya yang tidak berkhasiat malah memudaratkan.

             Buang jajan, biskut, process food seperti sosej, nugget yang langsung tidak akan memberi nutrisi. Gantikan dengan natural food seperti buah-buahan, oat, susu.

             Invest pada makanan sihat atau supplement setiap bulan. Kerana pada masa kini agak sukar untuk kita hidup sihat dengan situasi makanan sekarang yang betul poison. Sayur di sembur racun serangga, buah diletak pengawet, ikan ada mercury dan everything is not really safe. This is really world problem. Antara produk yang coach memang invest bulanan untuk kesihatan adalah produk herbalife. Untuk mengetahui lebih lanjut boleh click sini

            Selain itu, boleh biasakan diri dan ahli spend masa bersama-sama untuk beriadah, jogging dan travel. Elakkan membuat aktiviti yang tidak mendatangkan faedah pada minda dan rohani. . 

Jadikan aktiviti makan-makan sebagai sesuatu yang cukup bermakna cuma sebulan sekali.

KURUSKAN BADAN
KURUS DALAM MASA SEBULAN
KURUS CARA SIHAT
KURUS DENGAN HERBALIFE

Kami berjaya menurunkan lebih 3000kg pada tahun 2017. Nak tengok beberapa testimoni click sini

DAFTAR PROGRAM KURUS SEKARANG. : Coach Jiha 0169450897

5 TIP SIMPLE KURUSKAN BADAN

NAK LEBIH RAMPING? PRAKTIS 5 TIP KURUSKAN BADAN YANG BASIC INI DULU.

1) Amalkan minum air kosong 3 liter sehari.

Minum air dalam kuantiti yang cukup mengurangkan selera makan, meninggikan metabolism dan membantu mengeluarkan toxin dari tubuh badan denna lebih berkesan. Ini akan membantu anda turunkan berat lebih berkesan. Dan anda juga akan rasa sangat bertenaga dan fit dari biasa.

2) Selain itu juga, cara nak kuruskan badan adalah dengan jadikan green tea sebagai minuman 

kegemaran. Minum green tea menggalakkan pembakaran lemak dalam badan. 

3) Elakkan minuman manis especially bersusu pekat. Air manis tinggi kalori. Dan ia tidak menghilangkan dahaga sama sekali. Dan paling bahaya air manis ada gula yang tinggi yang menyebabkan ketagihan. Sekali minum air manis, kita cenderung nak minum dan minum lagi. Kandungan gula tinggi bukan sahaja berat naik cepat tapi juga berisiko mendapat kencing manis.

4) Pastikan cukup protein dan fiber dalam diet harian. Protein dan fiber membantu kita kenyang lebih lama dan juga membantu boost metabolism untuk kurus lebih cepat.

5) Bersihkan stok dapur rumah dari makanan yang tidak cihat sepetti jajan, biskut, keropok dan sebagainya. Gantikan dengan buah-buahan sebagai snacking. Agak sukar untuk kita kurus jika di rumah kita ada pelbagai makanan menggoda jiwa. Haha. So filter siap siap semasa membeli grocery ye.

KURUS 30 HARI SURIKURUS ONLINE COACHING
✔️ Turun Berat 5-50kg
✔️ Group Coaching Wanita sahaja
✔️ Mealplan PERSONALIZE MUDAH
✔️ Coaching Group yang supportive
✔️ Kelas Kurus Online
✔️ Food Diary Checking, HomeWork
✔️ Recognitions and Reward
✔️ 100% ONLINE & EFFECTIVE
💯 turun berat bagi yg ikut guideline .
.
TENTANG PROGRAM KAMI
❌ Kurus Tanpa stress
❌ Tak wajib masak/eat clean
❌ Tak wajib bersenam
❌ Kurus Tanpa Berlapar
🍚 Boleh makan NASI setiap hari
✔️ Boleh makan masakan Melayu
.
.
Start Now 📲0169450897
30 DAYS TRIAL AVAILABLE.
⚫️ Herbalife Coach
⚫️ ONLINE Weight Loss Coaching, MUDAH & BERKESAN

KEPENTINGAN AIR UNTUK KURUS

TIP MINUM AIR CUKUP

Ramai orang pada masa kini kurang minum air kosong yang cukup.
 Malah ada yang dalam hidup hanya mengambil air manis dan langsung tidak minum air kosong. Perkara ini bukan sahaja menjejaskan kesihatan tapi juga menyebabkan susah turun berat badan.

Air mempunyai banyak fungsi dalam badan manusia.

KEBAIKAN AIR KOSONG

1. Tinggikan metabolisma badan
2. Buang toxin dalam badan. Bila kurang toxin, badan lebih mudah turun berat badan.Tanda banyak toxin adalah bila kita penat, pening atau lemah.
3. Tinggikan immune system. 

Pengalaman coach handle Program Kurus. Peserta yang  minun air cukup, lebih mudah untuk turun berat. Wow bestkan! Air kosong dahla murah.

BETUL KE BAHAYA MINUM AIR BANYAK? 

Setiap 25 kg berat akan memerlukan 1 liter air. Jika anda berat 75 kg, minimun air yang diperlukan adalah 3 liter. Tapiiiii

Untuk dapatkan penurunan berat yang lebih awesome, coach biasa galakkan 4 liter sehari. 

Dan secara praktikalnya, pada masa kini, ramai orang mengalami masalah kesihatan disebabkan oleh kurang air. Dan jarang sekali jumpa kes orang sakit disebabkan terlebih air melainkan jika ada penyakit peparu berair dan buah pinggang. Pesakit ini biasa perlu minum amount air yang sangat limited.

TIP MUDAH MINUM AIR

Antara tip yang boleh membantu minum air yang cukup.

1. Pastikan ada botol yang besar dan bawak ke mana-mana sahaja anda berada.Apabila botol air di depan hidung kita, lebih mudah untuk kita ingat.
2. Sangat digalakkan ada botol air yang ada straw besar. Straw akan membantu kita menyedut lebih banyak tanpa kita perasan.
3. Untuk bukan penggemar air kosong, boleh letak perahan lemon atau limau nipis atau apa-apa yang anda suka. Tapi pastikan ia sihat. Tip ni nampak simple tapi sangat berkesan taww!

   

   Botol air coach. Kosong sebab cepat je minum guna botol yang ada straw.

Untuk yang berminat nak KURUS DENGAN HERBALIFE, boleh hubungi 

WHATSAPP  0169450897

 

COACH JIHA 0169450897