TIP KURUS MULA DIET TAHUN BARU

Ada AZAM NAK KURUS TAHUN BARU 2020?

Ramai orang bila tahun baru semangat nak kurus. Tapi semangat itu mesti disertai dengan usaha. Tanpa usaha atau cara yang betul,  diet itu cenderung untuk menjadi separuh jalan. Dan sedar sedar dah sampai akhir tahun dan maka bertahun kurus tinggal azam. 

So berikut adalah 

5 TIP DIET UNTUK JADIKAN AZAM KURUS 2020 SEBAGAI REALITI.

1.Declutter. PENTING! 

Bersihkan facebook, instagram kita dari page makanan viral, resepi resepi kek, dessert atau apa apa yang tidak allign dengan azam kita. Sangat suka untuk kita diet tapi hari hari bila kita buka fb, kita dibelanja gambar gambar makanan yang menggugat iman. Macam suami coach sendiri bagitahu apabila dia bertukar follow page makanan kepada follow page kereta, page saham dan page telefon, minat mengejar makanan tu sangat kurang. Dan ia sangat membantu untuk on track ketika berdiet.

Selain itu, penting juga untuk kita bersihkan dapur rumah kita dari makanan yang tidak sepatutnya boleh dimakan. Jangan beli kentang uituk anak. Jangan beli biscuit. Jangan beli stok keropok lekor. Walaupun niat untuk anak, tapi Sangat sukar untuk kita tidak makan lika ia di deppen mata kita.  Jangan mengharap iman yang tidak kuat utk tahan godaan. Bila sesuatu tu tidak bagus untuk kita makan, ia juga tidak bagus untuk anak anak kita. So elakkan beli dari awal dan kita akan perasan, duit kita sangat jimat. 

2.Start slow down to separate toxic people yang suka perkecilkan diet. 

Mereka yang jenis suka memerli dan buat kita down until teruskan diet. Ini bukan bermaksud untuk putus kawan, tapi jarakkan dulu diri sehingga kita betul betul kuat iman. Lama lama apabila mereka lihat kita konsisten, mereka akan respect kita.

3.Start utk masukkan aktiviti exercise/hiking/running sbg weekend aktiviti instead jalan jalan cari makan. 

Ramai mengadu saya waktu hari bekerja tiada masalah untuk ikut meal plan, tapi masalahnya adalah apabila hujung minggu. Alang alang dah jalan mall, mesti ada makan makan. 

Kalu mak coach punya tip bila weekend, biasa dia bawak anak anak jalan pantai melihat keindahan alam bukan berkelah. So biasa aktiviti hujung minggu kami sama seperti hari biasa. 

.
4. Betulkan mindset dari awal.

 Jadikan makan sebagai healthy habit bukan restriction. Ramai orang diet tak makan itu ini, sebab rasa takboleh. Sebab nak kurus contohnya. Tapi bila dah kurus, dia cenderung untuk makan semua benda. Ini semua disebabkan mindset bermula yang tidak tepat.

 Tapi cara yang betul adalah kita tak makan itu dan ini sebab ia tidak sihat contohnya. Terlalu banyak minyak, terlalu tinggi gula. Rasa macam kesian badan kalu bagi makanan tidak sihat. Mindset begini baru mudah  kurus dan kekal berat sampai bila bila.

5. Pilih diet yang anda gembira. 

Jika tidak, diet itu kemungkinan akan jadi separuh jalan. Contoh; Ramai orang diet tak makan nasi. Sebab nak kurus cepat. Tapi memagla tak gembira sebab rakyat Malaysia hari hari makan nasi. So jangan pilih diet begitu. Ada banyak lagi cara diet yang boleh digunakan untuk kurus berkesan. Malah coaching kita pum boleh kurus dengan makan nasi hari hari.

So untuk orang baru yang masih blur mencari cara kurus yang sesuai, jom sertai coaching kurus 30 hari kami.

Tekan sini untuk mengetahui lebih lanjut.

Tekan sini lihat testimoni customer kami yang join untuk KURUS TAHUN BARU tahun lepas.

#TeamSuriKurus
#ProgramKurus30Hari
#CoachKurusOnline
#HerbalifeMalaysia #azamkurus2020

TIP KURUS PERGI KENDURI

Siapa kat sini kalu tengah diet mesti cemas dan asik cuma mengelak pergi kenduri atau gathering?😂😂😂

Yela tengah diet. Karang tak pasal pasal diet ke laut😆.

Sebenarnya walaupum diet anda boleh makan kenduri. Tiada risau dan tiada keluh kesah. Takperlu takut dan tak perlu mengelak pum. 

Berikut 6 tip yang boleh diikuti untuk pastikan diet anda kekal on track.

1. Sebelum ke kenduri pastikan alas perut dulu pastikan tidak pergi dalam kebuluran dan hawa nafsu tinggi. Yela kalu tengah lapar, nampak je makanan terus rembat semua sampai tak ingat. Bila dah kekenyangan masa tu baru ingat tengah berdiet dan sesal tu tak berguna lagi😅.

2. Pilih nasi putih daripada nasi minyak atau nasi beriani. Sebab nasi itu biasa ditumis dengan minyak dan menyebab kalori lebih tinggi dari nasi putih biasa.

3. Pastikan makan buah dan sayur tu untuk cepat kenyang lebih lama. Barula makan nasi kurang potensi untuk menambah😜.

4. Bawak air kosong dari rumah kerana biasa kenduri hanya menyedia air manis sahaja. So air manis adalah BIG NO NO.

5. Pilih ayam insted of daging. Sebab daging lemak tinggi dan untuk berdiet daging tidak digalakkan.

6. Dan tip laat sekali adalah elakkan kuah banjir ketika makan. Biasa kenduri akan ada kuah gulai dan sebagainya yang pakai santan dan minyak yang banyak. Kuah banjir adalah kalori membazir. Kalu teringin sangat, satu sudu adalah enough😄.

Jom diet dengan bijak. Dan paling penting have fun!😉. Nak join Projek Kurus Tahun Baru?

📲Coach jiha: 10 tahun sebagai Herbalife Coach

Tekan link sini untuk detail

Sertai Program Kurus 30 Hari Sekarang!!!