HERBALIFE SHAKE

Seronoknya ada shake. Mudah sangat pg pagi. Shake je sebagai breakfast. Letak 2 sudu, goncang siap!. Dpt nutrients dalam satu hidangan. 

Kalu tak shake tak sihat ke?

Bukan. Bole sihat. Tapi environment kita sibuk sekarang, kita cenderung untuk ignore apa kita makan. Mana smpt nak kira protein cukup tak, mana sempat nak makan cukup sayur dan buah. Mana sempat.

So shake ni memudahkan kita cukupkan nutrient setiap hari. Dengan kata lain, PRAKTIKAL. Takperlu renyah renyah nak sedia makanan yang sihat. Dahla susah nak jumpa, pastu kalu ada mahai gilaaaaa. 

Shake je awak. Nutrient dalam satu hidangan. Sibuk pum, at least kita tak ignore terus keperluan badan. Sihat kita bergantung apa kita makan.😊

7 sebab anda kenapa anda kena amik herbalife shake

1. Susah nak cari pilihan mknn sihat? Shake je!! Makanan penuh nutrisi dalam satu hidangan. Smart choice.

2. Sibuk dan tak sempat jaga makan? Shake ajeeeeeee. Tak sempat buat semua, jangan tinggal belaka. 

3. High protein! Low glycemic index. 

4. Mudah. Sedap. Goncang ajeee ready utk diminum!

5. Murah. Makan nasi lauk sayur ikan pum dah rm8. Shake rm5.60 shj!

6. Bantu tingkatkan metabolisma 

7. Kurus dengan lebih mudah! Takperlu strict jaga makan😉

Tapi ingat ye. Nak amik herbalife, amik dari mana mana coach yang memang bagi seluruh jiwa untuk guide anda. Sebab tanpa coaching, cara guna yang betul, ia takkan berkesan taw😇

NAK DIBANTU DENGAN ADANYA HERBALIFE COACH?

Click di sini

CUTI MELAWAT SEOUL KOREA

Minggu lepas herbalife bawak pergi korea. Hotel ditaja aktiviti semua ditaja. 

Hotel Novotel Ambassador. Di tengah bandar Seoul.

Bilik nice. View bandar Seoul. Sangat dekat dengan station subway

Best. Agak mahal. Tengok agoda harga rm600-rm1000. Tapi since it is free okay je. Herbalife bayar duduk 4 malam.

Korean Food Village:

Besttt. Amik gambar cantik. Makan bibimbap. Ntah eja betul ke salah. Sayur dia warna warni. Sihat. Bagus untuk diet.

Korean Food Village

Bibimbap ni telur, sayur dan sup. 

Nami Island paling best. Gambar sangat cantik. Ada satu kedai makan Asean Cuisine. Dalam tu ada surau dan ada library besar. Sangat selesa. Kiteorang lepak lama juga. Makanan dia coach makan tomyam. Sangat sedapppp. Meleleh makan nak nangis.

Asean Cuisine di Nami Island.

Library Salam restaurant tu. Sekali dengan playground. Dan ada sure yang besar. Wajib singgah jika datang Nami Island.

Borsama SuriKurus Coach

Cantik kan view dia.

Pastu g Myeondong juga. Myeondong ni macam petaling street. Ada macam macam barang. Nak beli cenderamata sini okay. Ada skin care ada stokin. Kitaorang beli benda makan makan je. Makan potato rebus sedappp.

Makan korean traditional sweatener pum sedappp. Macam gula tarik kita yang letak kacang. Yang kita selalu makan kecil kecil dulu😹.

Traditional sweet

Hari ke 3 pergi Itaewon. Suka sangat. Sini tempat akan dapat banyak makanan halal. Kiteorang makan Makan Halal Korean dekat dengan masjid itaewon. Sedap sangat. Range harga rm30-rm50 Malaysia untuk satu hidangan.

Sotong tu sedappp sangat. Sumpah. Nama dia tak ingaat

Kiteorang juga amik peluang mencuba Korea Halal Snack yang berdekatan dengan masjid. Dengar kata ownernya adalah muslim convert Korean. Rasa snack tu sedappp. Makan panas panas dalam keadaan şuhu 2 celcius semua sedap.

Tengok Muhammad hirup kuah dia. Pedas 

Everland pum coach pergi. Tapi tak main sangat. Since suhu sangat sejuk, kiteorang berkurung dalam restoran yang herbalife book sahaja. Macam sayang juga sebab tempat tu sangat luas. Tapi tak main pum😌.

Baju kat sana musim winter semua cantik cantik. Gila arr. Tapi coach tak beli sebab rasa tak terpakai kalu duduk malaysia yang matahari terik. 

Kat sana musim sejuk. Best minum cofeee. Hari hari minum. 

Korea ni diorang pakai naver map. Bukan google map. Naver map tu best sebab dia bgtahu step step nak pergi mana. Naik train ke naik bas ke. Berapa km berapa lama nak sampai dan kalu naik taxi atau bas berapa kos. So sangat membantu foreigner mcm kita.

Best ke duduk korea?

Dudk sekejap okayla. Tapi coach tak suka sangat korea. Penduduk dia sangat jarang bergelak tawa. Mereka stress dengan living cost tinggi. Even kalj tak salah penduduk Korea antara yang ramai bunuh diri.

Tapi benda bagus pasal korea ni kerja diorang tip top. Bagus sgt. Perfect! Takdela keje slow slow sambil gelak gelak mcm kita🤭. Tapi they take too serious about life. Dan tak besy juga tax diorang bayar sangat tinggi pada kerajaaan. 14 -44% daripada gaji. Dasyatkannnnn.

Even tour agent yang bawak coach pum cakap, suami dia kena bayar tax 42%. Suami dia antara kerja bagus di syarikat besar. Banyaknyaaaaa.

Apapaum korea is nice to be visit. Tapi malaysia tetap yang best utk diduduki. Thank youuu Herbalife bawakkan kiteorang berjalan jalan. Dah balik Malaysia ni rasa semangat lain macam je nak kuruskan lebin ramai orang. Okay, jom. Whatsapp kita 0169450897. Bye

BAHAYA DIET YOYO

Ramai orang berjaya turun berat tapi tak ramai orang berjaya maintain kan berat yang telah turun disebabkan salah pilih cara diet iaitu diet yoyo. Berikut adalah 6 ciri tanda diet yang kita buat sekarang adalah diet yang betul.

APA ITU DIET YOYO??

NAK TIP DIET ELAK YOYO...

Diet yoyo: Repeat cycle turun, naik dan diet semula. Bahaya diet yoyo ni adalah

Ia menyebab naik selera makan atau craving selepas diet extreme yang melampa. Dan menyebabkan makan banyak yang tidak terkawal. 

Yoyo diet menyebab body fat tinggi. Bila naik berat, lemak naik lebih mudah dari otot. Ia akan menyebab berat makin sukar turun. Metabolisma makin turun. 

Diet yoyo juga menyebab  muscle loss yang tinggi. Rasa letih. Tidak aktif. Dan hidup kurang produktif.

Pengulangan naik turun naik turun menyebab risiko dapat fatty liver.Sebab fat yang naik selepas diet yoyo cenderung utk berada di belly fat.

Yoyo diet juga dikaitkan dengan tinggi peluang utk dapat kencing manis type2, heart disease dan  high blood pressure compared dengan berat asal sbm ni.

Dan bahaya kesan diet yoyo utama adalah trauma pada dalam diri. Rasa frust. Rasa fed up. Dan rasa diet selama ni sia sia bila berat naik. End up kita give up dan memilih untuk makan macam dulu dulu dan kekal tidak yakin dengan berat. Rasa hopeless. 

3 PUNCA DIET YOYO

 1. Nak turun laju. Nak cepat. Diet yang paling popular yang laju turun. Tanpa amik peduli bahaya dan kesannya.

Solusi: Bagi badan tempoh dan masa. Diet yang sihat tanpa produk adalah turun 1 kg sebulan. Dan diet yang sihat menggunakan produk adalah turun 5 kg sebulan. Diet ni long term. Bagi badan masa. Kalu turun laju sangat, biasa diet tu adalah diet yoyo. Turun laju 90% akan naik balik semula. Dan bahaya diet yoyo gini, ia akan menyebab risiko lebih banyak  masalah kesihatan bila gemuk balik berbanding gemuk sebelum ni.

 2. Cut mana mana macaronutrient keperluan badan. Contoh diet tak makan karbo. Diet tak makan nasi. Diet yang tidak amalkan balance meal biasa akan berakhir kepada diet yoyo. 

Solusi: Focus pada basic. Badan kita perlukan karbo, protein, lemak secara balance. Ramai dari kita naik disebabkan makan terlebih karbo. Tapi ini tidak bermakna, kita seharusnya meninggalkan terus karbo dalam pemakanan seharian. Makanlah secara bersederhana.

 3. Selain itu, Mindset juga main peranan yang besar. Ramai target kurus sebagai short term goal. Ada orang dia nak kurus sebab nak kawin. Apa yang berlaku memang dia turun sangat laju. Tapi goal sebegini adalah sementara. Biasa selepas kawin, mereka senang naik semula. 

Solusi: Treat diet sebagai lifestyle. It is long term. It is not burden. Takperlu terlalu strict diet. Coach perasan diet terlalu strict melampau sangat membuat ramai tidak boleh konsisten. Kita tinggal di bumi malaysia yang penuh warna warni makanan. Takkan nak jadi allien makan sayur, makan asparagus, makan tanpa garam semua. Sebulan dua, it can be tetapi lebih dari tu biasanya back to old habit😜.

Bila orang tanya saya betulke orang kata herbalife ni bila stop naik semula. 

Jawapan saya: Depend pada cara anda makan herbalife. Adakah diet anda amalkan diet yoyo atau tidak. 

Tapi untuk coaching Surikurus, naik berat semula disebabkan diet yoyo tidak akan berlaku. Sebab meal plan dan coaching yang kita beri adalah BALANCE, TANPA LAPAR dan coaching yang kita beri adalah FULL GUIDE UNTUK KURUS DAN KEKAL KURUS. 

Dalam  coaching Surikurus kita, kita bagi coachee makan minyak minyak. Kita bagi coachee makan nasi putih. Kita bagi coachee makan sedap hari hari. Dengan moderate amount. Takde gah diet makan aspragus, makan salmon. Makan ayam goreng pum bolen kurus. Kita betulkan basic tapi basic ginila orang pandang sepi. Sebab tak glemer.

Tapi basic ini la ramai coachee saya kurus dan kekal kurus. Kurus tanpa struggle dengan masalah berat badan. 

Selain tu coaching kita tidak wajib untuk exercise. Kalu boleh exercise lagi bagus. Kalu tak exercise still turun 5-7 kg sebulan. 

Dan paling syok sekali coaching kita orang boleh turun berat dalam keadaan relax, no stress and gembira gembira je. Pilih speed masing masing. Sibuk ke tak sibuk ke still boleh kurus.😎.

Beli Herbalife Online di Malaysia

Beli Herbalife Online di Malaysia

Anda  mencari Herbalife?

Nak beli Herbalife?

Boleh hubungi 0169450897 atau tekan SINI

PENGHANTARAN HERBALIFE DI SELURUH MALAYSIA!

Pembelian termasuk servis dan coaching. Tiada cas tambahan untuk coaching. Anda beli produk, automatik dapat servis dan coaching bersama. 

HUBUNGI SAYA SEBAGAI COACH ANDA SEKARANG:

Whatsapp: 0169450897

Instagram: @coach.diet_jiha

Facebook: Najihah Che Seman

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Penghantaran produk Herbalife ke seluruh Malaysia termasuk Sabah, Sarawak, Brunei dan Singapore. Anda boleh kurus dari rumah sahaja. Semuanya 100% online dan DIJAMIN BERKESAN, MUDAH DAN FLEXIBLE! Pengalaman saya lebih 10 tahun sebagai Herbalife Coach akan membantu anda turun berat dengan lebih berkesan dan cost effective.

Servis saya sebagai PENGEDAR HERBALIFE dan COACH HERBALIFE MERANGKUMI semua daerah & semua negeri di Malaysia;

- Herbalife Pahang, Herbalife Kuantan - Herbalife Puchong, Herbalife Cheras dan seluruh Kuala Lumpur - Herbalife Shah Alam, Herbalife Kajang, Kuala Selangor, Klang, seluruh negeri Selangor - Herbalife Batu Pahat, Herbalife Johor Bahru, Muar, seluruh Johor- Herbalife Melaka- Herbalife Seremban, Senawang dan seluruh Negeri Sembilan- Herbalife Perak- Herbalife Kota Kinabalu, Sandakan, Tawau, seluruh Sabah- Herbalife Penang, Seberang Perai, Pulau Pinang - Herbalife Perlis - Herbalife Kedah- Herbalife Miri, Kuching, seluruh Sarawak- Herbalife Besut, Kuala Terengganu

 *Saya berpengalaman menghantar produk & memberi servis coaching pada semua bandar di atas. 

Dalam pek percubaan Program Kurus 30 Hari, anda akan mendapat:

- Produk herbalife sebagai breakfast dan dinner untuk 30 hari
-Progress turun berat badan mingguan.Anda bukan sahaja turun berat tapi juga shapping kaw kaw

- Jurulatih (Coach) Pengurusan Berat Badan

- Pelan Pemakanan Sihat (Personalised meal plan) & mealplan sangat mudah , flexible dan berkesuaian dengan lifestyle anda.

- Pemantauan dan Follow Up

- Support Group sebagai Sokongan Motivasi

- Kelas Kurus Online

- Reward dan Recognition!

Boleh Whatsapp saya di 0169450897 untuk maklumat lanjut berkenaan Herbalife.

Sertai Program Kurus 30 Hari Sekarang

WHATSAPP SEKARANG 

0169450897

0169450897

0169450897

FACEBOOK: Najihah che seman

Instagram: @coach.diet_jiha

Klik sini tentang Senarai Produk Herbalife

https://jihacheseman.blogspot.com/2017/09/produk-herbalife-untuk-kurus.html

Klik sini tentang Program Turun Berat Herbalife

https://jihacheseman.blogspot.com/2018/03/program-turun-berat-badan-herbalife.html

HARGA PAKEJ HERBALIFE

Produk Herbalife ada banyak jenis. Yang mana yang paling penting? Produk mana yang sesuai dengan anda?

Herbalife ada Formula 1, tea mix, Formula 3, Aloe, Omega 3, TC formula, Fiberr, CR7 dan banyak lagi.

Tapi tahukah anda, untuk kurus dengan berkesan, anda tidak perlukan semua produk tersebut. Anda boleh pilih ikut yang mana paling penting dan yang mana ikut kemampuan.

Ada orang ada bajet lebih. Boleh pilih pakej premium. Ada orang ada bajet minimun, takperlu risau Formula 1 sahaja, anda boleh kurus.

Untuk kurus dengan berkesan, ia bukan bergantung berapa banyak produk Herbalife yang anda amik. Tapi ia bergantung kepada GUIDELINE, MEAL PLAN & COACHING YANG PROPER.

Dan yang paling bestnya bila anda bermula di sini, coach akan bagikan meal plan yang kita akan kirakan based on bmr anda dan gaya hidup anda.

Boleh ke tiru je meal plan kawan?

Unfortunately meal plan setiap orang tak sama. Ada orang perlu makan lebih. Ada orang perlu makan kurang. Ibarat senang nak faham. Viva perlukan minyak yang kurang daripada hilux. Jika meal plan tidak tepat, bukan sahaja tidak turun tapi anda juga berisiko untuk naik berat badan lebih cepat.

Yang pasti, anda boleh kurus dengan MUDAH  & BERKESAN bersama penggunaan produk Herbalife dengan SuriKurus Online Coaching.

Pastikan dapatkan Herbalife original dari coach Herbalife untuk mendapatkan kesan optimun. Jika anda belum mempunyai coach, oleh whatsapp saya 0169450897  atau tekan SINI untuk bermula.

PRODUK HERBALIFE UNTUK KURUS

Tentang pemilihan produk untuk individu, ia bergantung pada keperluan masing masing. Boleh whatsapp saya di 0169450897 untuk detail program dan pakej harga.

Saya sediakan beberapa pilihan pakej yang anda boleh bermula mengikut bajet anda. Yang pasti, dengan coaching yang saya berikan, anda boleh kurus dengan JIMAT, MUDAH & BERKESAN. Takperlu ribuan ringgit untuk bermula.

Even dengan penggunaan Formula 1 Herbalife sahaja, anda boleh kurus

TANPA BERLAPAR, MUDAH dan BERKESAN.

MY STORY : KURUS SELEPAS BERSALIN

Ini kisah pengalaman dan testimoni kurus coach guna herbalife.

KURUS DENGAN HERBALIFE
PENGALAMAN GUNA HERBALIFE

TESTIMONI GUNA HERBALIFE

Ketika bujang, body kurus selim melim macam kerengga. Genetik kurus macam takde harapan jadi overweight🙄. Masa ni tak faham kenapa lihat makcik makcik semua overweight.

Anak 1: Mengandung okay lagi. Anak sulung katakan. Badan maintain shapping. Perut je besar. Dari belakang, macam tak preggy pum. Tapi selepas bersalin, menyusu asik lapar je memanjang. Bila lapar, makan. Tengah malam lapar, bedal nasi. Bangun pagi lapar, bedal lagi.

Perut mula muncit dan orang tanya preggy lg ke😅. Padahal anak baru 8 bulan. Masa tu tercabar sangat. Malu pum ada. Terus amik shake konsisten sekali dengan F3. Dalam seminggu cepat je turun balik perut yang buncit.

Anak 2: Selepas anak kedua, rasa lagi mencabar untuk manage berat badan.
Lagi cepat muncit 😭😭😭. Orang tanya oh kan kurus, kenapa diet??? Yess memang still dalam ideal weight, tapi perut tak flattt. Lepas makan je, terus muncit. Lepas minum air je muncit. Tak confident sangat.

Masa ni baru tahu susahnya nak jaga body kalu takde shake. Baru tahu kenapa banyak mak mak naik berat selepas anak bertambah. Baru tahu langit tinggi rendah. Baru tahu pengorbanan wanita kehilangan bentuk badan selepas bersalin.

Anak tak habis makan, kita habiskan. 

Makanan terlebih dan taknak membazir, kita habiskan. Bila buat kerja rumah dan urus anak, terpaksa makan. Bila asik makan, badan naik. Kalu tak makan, lapar dan rasa nak marah marah anak. Pastu takde tenaga nak buat kerja😑.

Nak diet tapi struggle. Penat jaga anak mesti lapar. Penat stress urus anak lagi lapar. Penat kerja lapar lagi. Mak mak mesti faham. Susahnyaaaaaas kurus🤧🤧🤧 . So coach betul betul faham betapa mencabarnya kita mak mak nak kurus tanpa produk.

Bila makin usia dan anak bertambah, metabolisma makin turun. Dan makin coach sangat hargai #ShakeHerbalife. 

Kalu bila lapar, shake je. 

Lapar menyusu anak, shake je. 

Sibuk tak sempat makan shake jeeee. 

Ada shake serius sangat mudah untuk urus berat badan. Mudah turunkan berat tanpa lapar. Mudah turunkan berat tanpa perlu stress. Meal plan flexible. Tak sempat exercise pum takpe. Tak eat clean pum takpe. 

Love 💖 la HerbalifeShake.

Bantu kurus dengan lebih mudah selepas beranak pinak.

TIP KURUS SELEPAS BERSALIN 
TIP KURUS DENGAN HERBALIFE

TIP KURUS SELEPAS PANTANG

|Program Turun Berat Online MUDAH & BERKESAN|

✔️ Turun 5-40kg 2019
✔️ Group Coaching Wanita sahaja
✔️ Mealplan mudah untuk kurus
📓 EBOOK Resipi Sihat!
✔️ Coaching Group yang supportive
✔️ Kelas Kurus Online
✔️ Food Diary Checking, HomeWork
✔️ Reward
✔️ 100% ONLINE & EFFECTIVE
‼️DAFTAR SEKARANG

Start Now 📲0169450897
⚫️ Herbalife Coach
⚫️ ONLINE Weight Loss Coaching, MUDAH & BERKESAN

DAPATKAN HERBALIFE DI SINI 📲0169450897

TIP KEMPIS PERUT

Sejak melahirkan anak kedua, perut coach senang sangat buncit.  Bila menyusu, tak dapat lari dari rasa nak makan jeeee.

Kalori coach 2000kcal. Kalori maintain + kalori BR.

Of course makan 2000 kcal. Tapi makan banyak bergula dan bertepung. Effect dia: Perut buncit ketara. Tak bestttt. Macam pregnant lagi pum ada.

So coach lakukan

5 TIP KEMPISKAN PERUT CEPAT

No Flour
No Sugar.
Snacking apple je.
Take healthy breakfast dan dinner. Which I choose Herbalife Shake.



Bila nak start, masyaallah cubaa macam macam. Ada kawan kerja bawak kek. Ada kawan kerja bawak kuih. Kat cafe memang semua kuih je. Tapi still kuatkan iman. Hari biasa okay ikut meal plan tapi time stress ya rabbi.....  Rasa gerammm je 👿👿👿

Kalu nak makan juga, okayla go for something takde flour dan takde gula. Healthierrr.

Taraaaa. Result 2 minggu. Perut rasa sangat kempis. Selepas makan kalu dulu, cepat je perut mengembang. This time, perut maintain youuuuu.

Takdela kata tak makan langsung. Ada je tercheat sekali dua makan cendol dan coklat sebab stress. Haha. Tapi okayla dari dari sebelum ni tak aware dan belasah je.

Yang penting ADA PROGRESS hokayyy! Hahahaa.

Ni gambar  sekarang.

Rasa energetic. Rasa best. Rasa strong. Rasa sangat power bila kita menguasai healthy habit. Walaupum still tak commit work out, tapi result amazing.

Gambar sebelum. Masa ni berjalan ke Langkawi. Makan makan makan. Betul betul sebelum mula Flat Belly Challenge

Breakfast dan dinner mengadap ni. Nasi maintain 2 kali ikut bmr body.

Portion amik untuk lunch dan dinner. #SukuSukuSeparuh

DAPATKAN HERBALIFE DI SINI INCLUSIVE COACHING : 0169450897

PROGRAM KURUS 30 HARI 

KURUS DENGAN HERBALIFE SURIKURUS COACHING 

WHATSAPP : 0169450897

IG: @coach.diet_jiha

Klik sini tentang Senarai Produk Herbalife

https://jihacheseman.blogspot.com/2017/09/produk-herbalife-untuk-kurus.html

Klik sini tentang Program Turun Berat Herbalife

https://jihacheseman.blogspot.com/2018/03/program-turun-berat-badan-herbalife.html

KEMPIS PERUT SELEPAS BERSALIN

KURUS SELEPAS BERSALIN

KEMPIS PERUT

CARA KEMPIS PERUT

CARA GUNA PRODUK HERBALIFE

KEMPIS GUNA HERBALIFE